Tumblelog by Soup.io
Newer posts are loading.
You are at the newest post.
Click here to check if anything new just came in.

June 30 2018

8594 eac8 390
Reposted fromlimonadier limonadier vianieobecnosc nieobecnosc
Jeżeli budujesz jakiekolwiek relacje z ludźmi, czy to przyjaźń, miłość, czy cokolwiek innego, nie ignoruj. Rozmowa nawet najtrudniejsza jest lepsza niż cisza, która nie wiadomo co znaczy. Czasami nie ważne jak cierpliwy potrafisz być, jeśli nie wiesz co się dzieje, to czujesz się niepewnie... Czasami brak słów jest gorszy niż najgorsze słowo.
— znalezione.
Reposted fromMsChocolate MsChocolate viamoai moai
Do kłamstw się przywyka. Kłamie się coraz łatwiej, wiesz? Kłamstwa stają się drugą rzeczywistością.
— Harlan Coben
Reposted fromnacpanaa nacpanaa viamruugaa mruugaa
Jak nie dasz rady, to znaczy, że nie dasz rady. A nie, że kończy się świat. Jeśli się nie wyrobisz, to znaczy, że się nie wyrobisz. A nie, że nie można na Ciebie liczyć. Kiedy nie zadowolisz wszystkich, to znaczy, że nie wszyscy będą zadowoleni. A nie, że jesteś bezwartościowy. Kiedy poniesiesz porażkę, to znaczy, że poniesiesz porażkę. A nie, że jesteś porażką.
— "Jak nie drzwiami, to oknem"
Reposted fromMsChocolate MsChocolate viamruugaa mruugaa

May 31 2018

To była właśnie ta dziewczyna,
na która czekałbyś i wiek.
A ona z innym szła do kina.
I była zima, padał śnieg.
— z listu do A. Osieckiej
Wiesz, nieistotne są te przelotne spojrzenia przy barze, ani te uśmiechy na korytarzu. Nie liczą się ładne dziewczyny, nie liczą się seksowne dziewczyny, ani nawet te, które dobrze całowały. Bo kiedy przychodzi taki wieczór, że po kilku piwach bardzo mocno chcesz z kimś pogadać, to nie masz wątpliwość do kogo chcesz zadzwonić. 
— 15.11.14 (00.00) only2you.soup.io
Reposted fromOnly2you Only2you viajustfeel justfeel
Każdemu z nas zdarza się wątpić. Wszyscy miewamy takie momenty, w których wydaje nam się, że już nic się nie poprawi, nigdy nie będzie lepiej. W tym czasie nawet wstanie z łóżka rano okazuje się być czymś wielkim. I wcale nie musisz czuć smutku albo cierpieć na depresję. Po prostu czasem świat traci kolory i wszystko wydaje się być bez sensu. Marzenia przestają być bodźcem do działania. Nie ma nadziei, a co gorsze – tak naprawdę jest Ci wszystko jedno, czy ta nadzieja w ogóle gdziekolwiek mogłaby się ukrywać.
Znam to. Miałam głowę pełną przekonań, że świat będzie się kręcił jeszcze lepiej beze mnie.
Zdradzę Ci pewien sekret. Świat jest dokładnie taki sam. Bez względu na to, czy wydaje Ci się szary czy pełen barw. On się kręci bez względu na wszystko. I to jest tak naprawdę dobre, bo daje Ci coś pewnego, czego możesz się chwycić. Jest nadzieja, tylko jeszcze jej nie widzisz. Pomyśl o tym, jak o zachmurzonym niebie. Słońce wciąż tam jest, świeci, grzeje, tylko po prostu my go nie widzimy.
Jeśli spadasz do tej dziury, w której nie ma już nadziei, może się to wydawać bez sensu i bez jakiegokolwiek znaczenia. Ale jeśli myślisz, że możesz zobaczyć chociaż odrobinę światła, na pewno są sposoby na to, by podejść bliżej i zerknąć przez tę małą dziurkę w chmurach i zobaczyć kawałek słońca.
Kluczem do osiągnięcia tego, jest spróbowanie czegoś i osiągnięcie. Nie nie, spokojnie, nic wielkiego, wiem, że czasem po prostu nie ma na to siły. Ale zacznijmy od niedużej rzeczy. Ustal sobie niewielkie zadanie. Zrób to. Jeśli to zadanie pozwoli Ci skupić się na czymś poza Tobą, tym lepiej. Na przykład? Wyjdź się przejść. Nasz mózg zalewają endorfiny, gdy wstajemy i się ruszamy, więc spróbuj wyjść na dwór, zaczerpnąć powietrza i zrobić parę kroków. I nawet jeśli nie zrobisz poza tym nic innego przez resztę dnia, to najważniejsze, że udało Ci się coś zrobić. To jest sukces. Ale krok po kroku. Jeśli uda Ci się znaleźć motywację, by potem zrobić coś jeszcze – tym lepiej.
Ale ale, jak znaleźć i utrzymać motywację, gdy czujesz, że nie ma już nawet nadziei? Oto odpowiedź. Nie szukaj jej. To za dużo na jeden raz. Popracuj nad jedną drobną rzeczą. Krok. Po. Kroku. Dlaczego w ogóle próbować? Oto dlaczego. Świat bez Ciebie będzie pustym miejscem. Wiem, że to brzmi jak stek bzdur. Ale spróbuj, tylko SPRÓBUJ w to uwierzyć. Pamiętaj, że nikt na tej planecie nie ma takich samych umiejętności, wiedzy i doświadczeń. Jesteś wyjątkowy, chociaż w Twojej głowie może to brzmieć jak gówno.
To byłaby wielka strata, gdybyś po prostu zniknął. Ludziom zależy na Tobie. Nawet jeśli myślisz, że wszyscy mają Cię gdzieś. Mnie też zależy. Dziwne? Być, może, bo się nie znamy, ale zależy mi na wszystkich ludziach. Piszę to, bo próbuję pomóc. Bo wiem, jak to jest chcieć umrzeć i gdzieś w środku czekałam, aż ktoś mi powie (nie w ten pluszowo-kwiecisty sposób), że jestem ważna.
A jak sobie poradzić z takim mocno depresyjnym nastrojem (który nie jest depresją kliniczną, która wymaga leczenia)? Trudniej się wpada w takie stany, gdy czujesz się wartościowy, gdy wiesz, że robisz światu różnicę żyjąc. Zrób, co się da, by do tego wrócić. Nie dać się wpędzić w dół wypełniony lękiem, śmiercią i beznadzieją.
Praktykuj uśmiech. Nawet drobne skrzywienie ust, to już dużo.
Siedź prosto. Badacze pokazują, że dobra postawa może naprawdę „przekonać” Twój mózg, że dobrze sobie radzisz.
Zaopiekuj się czymś. Rośliną, psem, albo pomóż sąsiadce wnieść ciężkie zakupy. Spróbuj wolontariatu.
Szukaj kontaktu z ludźmi. Wyjdź na spacer, idź do parku, zapisz się na jakiś kurs. Skoncentruj się na czymś na zewnątrz Ciebie.
Naucz się czegoś. To pomoże Ci oderwać myśli i da coś, na czym możesz się skupić.
Praktykuj kontrolowanie umysłu. Swojego oczywiście. Spróbuj technik relaksacyjnych, medytacji, pisz dziennik wdzięczności, praktykuj uważność.
Ćwicz, jeśli tylko masz trochę siły. Spaceruj, truchtaj, idź na siłownię. Dostaniesz pozytywnego endorfinowego kopa i odzyskasz kontrolę nad własnym ciałem.
Jedz zdrowo. Twój mózg nie może dobrze pracować, gdy karmisz go śmieciami. Pamiętaj o witaminach i minerałach, obetnij ilość zjadanych pustych kalorii.
Zadbaj o siebie. Nikt lepiej od Ciebie tego nie zrobi.
Jeśli mogłabym napisać jedną rzecz do Ciebie, to napisałabym, żebyś się nie poddawał. Jeśli Ci się coś nie uda – wyciągnij lekcję i spróbuj ponownie. Jeśli popełnisz błąd, zapamiętaj, że nim nie jesteś. Błędy można naprawiać. A najważniejsze, co mogę Ci jeszcze powiedzieć, to – spróbuj jeszcze raz. Życie nie wygląda, jak na pocztówkach. Ale w tym właśnie tkwi jego urok.
Nigdy. Się. Nie. Poddawaj.
P.S. Powyższy wpis NIE odnosi się do osób, które chorują na ciężką depresję. W takim wypadku konieczna jest wizyta u specjalisty. To, o czym napisano powyżej, można wykonywać będąc już ustabilizowanym lub w przypadku chandry, doła, melancholii.
Wiedziała, że miał pewną cechę, którą posiada niewielu mężczyzn. Większość z tych, którzy ją mają, nie zdaje sobie z tego sprawy, choć to najgroźniejsza broń w ich arsenale. To mężczyźni, którzy potrafią sprawić, że kobiety czują się przy nich całkowicie odprężone. Na ulicy, w łóżku, przy obiedzie, śmiejąc się i spacerując – wszystko jedno. W ich towarzystwie oddycha się normalnie. Nie trzeba się nadymać, zadzierać nosa ani udawać kogoś, kim się nie jest. Owszem, taki facet chce się dobrać do twoich majtek, ale chce być również w twoich myślach, poświęcić ci swój czas i uwagę. Zawsze daje ci to odczuć. Masz pewność, że jesteś dokładnie tam, gdzie on chce być w danej chwili; że to, co mówisz i czynisz, autentycznie go interesuje.

— Jonathan Carroll

Reposted fromMaryiczary Maryiczary viajustfeel justfeel
8674 593b 390
take a lover
Reposted fromstonerr stonerr viawwannie wwannie
7958 fa77 390
Reposted fromnutt nutt vianiedoskonalosc niedoskonalosc

May 15 2018

May 10 2018

Aż ciężko uwierzyć ile może się zmienić przez jeden rok.

March 27 2018

Nic tak nie wzrusza mężczyzny, jak łzy kobiety, którą kochać zaczyna, i nic nie drażni go tak, jak łzy kobiety, którą kochać przestaje.
— M. Wolska
Reposted fromMsChocolate MsChocolate viaaskman askman
Najbardziej przerażającą rzeczą w budzeniu się o 4 rano jest świadomość, że niektórzy wstają o tej porze pobiegać
— internet 2018
Reposted fromMatalisman Matalisman viaaskman askman

March 26 2018

marieannelise:

When there’s too much shit you need to get done at once

image

image

Reposted frombwana bwana viaBloodyYuki BloodyYuki
 Ktoś Cię krzywdzi, a Ty mu zamiast trucizny podajesz ciepłą herbatę z cytryną. Bo nie ma złych ludzi. Są tylko złe zachowania. Trzeba umieć widzieć człowieka w człowieku.
Reposted fromlovvie lovvie via48hrs 48hrs

March 25 2018

Przeszłość bazgra, po przyszłości.
— Upadli Poeci
Reposted fromokiemnieogarniesz okiemnieogarniesz viakarna karna

March 22 2018

Bolało mnie, że o mnie zapomniała. Ale jeszcze bardziej bolało mnie to, że sprawiłem, że chciała o mnie zapomnieć. Zostawiłem ją na rozstaju dróg. Zupełnie zagubioną i ubrudzoną resztkami złudzeń, w które tak wierzyła. Wierzyła we mnie. A ja zdaje się byłem wtedy zbyt nierozsądny, żeby być dla niej kimś więcej niż iluzją. Z czasem zrozumiałem, że całą sytuację zinterpretowała tak, jakbym wbił jej nóż w serce i przekręcił. To dlatego z jej ust zamiast słodkiego śmiechu wylała się jak krew cała fala gorzkich słów. Wtedy nie rozumiałem. Dzisiaj wiem wszystko. Powinienem wziąć ją za rękę i przeprowadzić przez to co było dla niej niezrozumiałe. Powinienem być obok w te noce, kiedy płakała wewnątrz siebie z bezradności. Bo ona taka była, że nie potrafiła płakać łzami. Płakała w sercu. Powinienem być wtedy, chociażby po to żeby pogłaskać jej włosy. Ucałować czoło. Ale byłem tchórzem. Teraz muszę patrzeć jak ktoś inny obmywa jej rany i koi zmysły. Tworzy jej historię. A ona - ona mnie już nie chce. Nie chce nawet w swoich wspomnieniach. I to boli. Tak, że w duszy gasną wszystkie gwiazdy. Przecież wiem, że straciłem niebo.
— Aleksandra Steć
Reposted fromMsChocolate MsChocolate viagreymouse greymouse
Older posts are this way If this message doesn't go away, click anywhere on the page to continue loading posts.
Could not load more posts
Maybe Soup is currently being updated? I'll try again automatically in a few seconds...
Just a second, loading more posts...
You've reached the end.

Don't be the product, buy the product!

Schweinderl